小提琴或中提琴演奏的一部分可以歸結為選擇一種適合你身體形態的樂器和下巴墊。如果你曾經試過拉一把大得不能舒服握著的小提琴，你會發現這會很快變得痛苦，降低你的音樂質量。找到合適的下巴休息可以緩解這個問題。一個好的下巴休息在你的樂器，你的頭，你的手之間放置一個均衡的重量，因為你玩。

幸運的是，有許多類型的下巴休息，可以適合任何球員。但是，當你為小提琴或中提琴選擇下巴墊時，你應該找什么？以下是初學者的一些步驟：

第1步-檢查下巴休息的位置，以獲得最大的舒適度

如果你演奏樂器已經有一段時間了，你可能已經習慣了它最舒服的地方。然而，經驗不足的音樂家常常試圖把小提琴或中提琴握得離左耳太近，這會使頸部肌肉緊張。相反，照鏡子，把樂器放在下巴正下方。試著隨身攜帶樂器，當它開始抽筋時注意，然后將樂器向后移動，直到它變小。

第2步-發現你的下巴坐在小提琴上的位置

把小提琴放在尾翼的右邊、中間或左邊，你會自然地感到更舒服。例如，小提琴手理查德·奧尼爾把小提琴緊緊地握在左邊。這可以由你握樂器的方式和下頜線的形狀來決定。在選擇下巴休息時要注意這一點，因為試圖把事情推向錯誤的方向可能會很痛苦。

第3步-決定最舒適的下巴休息形狀

看看你的下巴。每個人都有一個獨特的形狀和寬度，可以確定最佳下巴休息。使用本指南確定您的臉型。現在，把你的樂器放在下巴下面，注意駝峰與下巴的關系。你的下巴越寬，這看起來就越容易。窄下巴或小下巴可能需要更定制的下巴休息。

第4步-確定下巴休息的正確高度

如果你在比賽時使用肩墊或墊肩，那么下巴墊的高度很重要。一塊墊肩可以抬高下巴。不使用可能需要使用更高的下巴休息代替。還要觀察你如何握弓，手臂和手的長度。

第5步-下巴墊材料

由于材料和飾面的可用性，市場上有許多類型的下巴托。但對于初學者來說，成本可能是一個因素。考慮到塑料下巴墊可能很容易清潔，而且價格較低，但它也可能變得很滑，并因出汗而導致皮膚脫落。木質下巴墊可吸收汗液，更容易定制貼合感，因此非常值得額外花費。

第6步-評估個人是否適合你的自然狀態

最后，不要僅僅因為你用的是小提琴附帶的那個或是你的老師用的那個就選擇下巴休息。這是你必須為自己做出的個人選擇。從一個好的音樂零售商那里買一個，他們會為他們的產品提供擔保。

對于那些剛開始為小提琴或中提琴選擇下巴墊的人來說，這些是必不可少的指導。如果有疑問，請與您的音樂指導或其他經驗豐富的音樂家合作，為您找到最佳配件。